vinner mot julia i armbrytning, like a boss..

hellooo, måndag igen! och som vanligt på måndagar leder jag mitt gympapass, det gick sjukt bra idag! denna vecka ska det slipas på lite ny koreografi och nya låtar, har redan gjort halva terminen nu.. 8 pass, 7 to go. tiden går ruskigt fort!

efterÃ¥t powerwalka snabbt som fasen till iksu för veckan bästa pass – spinning 55 kl 20 – och satan vad jag tog ut mig idag! höll pÃ¥ att dö sista lÃ¥ten, hade puls uppe i 193 bpm. (sick) sen blev det superset med utfallssteg, plankan, armhävningar tre rundor. sen benböj, planka med knät som gÃ¥r snett uppÃ¥t, bicepscurls. sista omgÃ¥ngen blev det raka marklyft, cykelcrunches och tricepspress med viktplatta. Pulsen var hög hela tiden, och det brände i musklerna kan jag säga! skönt att promenera hem sen..

nu ska jag snart krypa ner i sängen och slå på en film! ha det bra