Madeleine - Rugby, svett och träningsglädje http://rugbymadde.shapemeup.se En till Shape Me Up! webbplats Thu, 10 May 2012 08:55:35 +0000 en hourly 1 http://shapemeup.se/?v=3.2.1 Axlar <3 http://rugbymadde.shapemeup.se/2012/05/10/axlar-3/ http://rugbymadde.shapemeup.se/2012/05/10/axlar-3/#comments Thu, 10 May 2012 08:55:35 +0000 madde http://rugbymadde.shapemeup.se/?p=891 Läs mer →]]> alltså, jag älskar ben, och träna ben kan vara top 5 av vad jag helst gör i livet.

men något som jag har börjat älska är mina axlar! så sjukt tacksamt att träna, man får snygga muskler och DAMN vad kul det är med lite pushpress och dylikt.

börjar få ganska fiiina axlar, and i love it. ni får se när jag deffat klart (dvs om 5 år typ)

haha.

nu ska jag trycka ner lite kvargmellis och återgå till studierna, ikväll är det svett som gäller!

puss!

]]> http://rugbymadde.shapemeup.se/2012/05/10/axlar-3/feed/ 0
DAMN! http://rugbymadde.shapemeup.se/2012/05/07/damn/ http://rugbymadde.shapemeup.se/2012/05/07/damn/#comments Mon, 07 May 2012 21:01:48 +0000 madde http://rugbymadde.shapemeup.se/?p=888 för det första; sjukt snygg kropp!

MEN DAMN VILKA SNYGGA SHORTS. älskar färgkombinationen, bright orange och grått. VILL HAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA

 

 

 

 

]]> http://rugbymadde.shapemeup.se/2012/05/07/damn/feed/ 0
Svettig måndag! http://rugbymadde.shapemeup.se/2012/05/07/svettig-mandag/ http://rugbymadde.shapemeup.se/2012/05/07/svettig-mandag/#comments Mon, 07 May 2012 20:34:01 +0000 madde http://rugbymadde.shapemeup.se/?p=885 Läs mer →]]> Hejhallåhej!

har haft en sooolig och härlig start på veckan, har börjat så smått flytta in i mitt nya studentrum.. alla böcker, tidningar, vinterkläder och andra saker jag inte använder just nu har jag kört dit, och om en vecka ska resten iväg! Det är verkligen blandade känslor att flytta, skönt att bo själv ett tag och det är närmare till gymmet och till mariehemsbrudarna, samtidigt kommer jag sakna den fina lägenheten och jag kommer sakna mina roomies som flyttar från umeå!

Dagens träning har inte varit så grisig som jag vill nu när det är ännu en GRISVECKA på g!

1 timme ovanligt svettig gympa (körde verkligen hårt med gruppen idag!)

dryga timmen rugbyträning!

och sen ett evigt promenerande. ca 90 min idag.

IMORGON, då jävlar ska det grisas.

PÖSS PÅ ER!

]]> http://rugbymadde.shapemeup.se/2012/05/07/svettig-mandag/feed/ 0
I’m baaaack http://rugbymadde.shapemeup.se/2012/05/06/im-baaaack/ http://rugbymadde.shapemeup.se/2012/05/06/im-baaaack/#comments Sun, 06 May 2012 17:09:24 +0000 madde http://rugbymadde.shapemeup.se/?p=876 Läs mer →]]> heey guys! var ett tag sen, jag vet… har inte haft tid eller motivation till att träningsblogga, I’m sorry! men nu ska jag kicka igång igen, och som plåster på såren för att jag försummat er så får ni en fitspo bildbomb! varsågoda och bli motiverade!

]]> http://rugbymadde.shapemeup.se/2012/05/06/im-baaaack/feed/ 0 fitspo http://rugbymadde.shapemeup.se/2012/04/25/fitspo-5/ http://rugbymadde.shapemeup.se/2012/04/25/fitspo-5/#comments Wed, 25 Apr 2012 10:41:28 +0000 madde http://rugbymadde.shapemeup.se/?p=867

 

 

]]> http://rugbymadde.shapemeup.se/2012/04/25/fitspo-5/feed/ 0 RUGBYGLÄDJE! http://rugbymadde.shapemeup.se/2012/04/23/rugbygladje/ http://rugbymadde.shapemeup.se/2012/04/23/rugbygladje/#comments Mon, 23 Apr 2012 20:52:40 +0000 madde http://rugbymadde.shapemeup.se/?p=864 Läs mer →]]>

Hej! :D

just nu är jag på superbra humör, kom hem överglad från en grym rugbyträning!

första gången på konstgräs för säsongen, och även om vi var väldigt få (förkylningen slår till på över halva laget..) så var det awesome att träna ute och ”på riktigt”.

blev mycket kickar, men också mycket maol och scrumträning, så jäkla kuuuuuuul, älskar att scrumma! (förstaled som man är, hööhöö)

Sen avslutade vi med kramrugby :) längtar redan till nästa träning på onsdag.

]]> http://rugbymadde.shapemeup.se/2012/04/23/rugbygladje/feed/ 0 superpass! http://rugbymadde.shapemeup.se/2012/04/21/superpass/ http://rugbymadde.shapemeup.se/2012/04/21/superpass/#comments Sat, 21 Apr 2012 21:27:51 +0000 madde http://rugbymadde.shapemeup.se/?p=861 Läs mer →]]>

hello guuuys!

blev ett sent pass idag, gick direkt efter jobbet. 60 minuters tunga lyft för överkroppen, pumpade på så jäkla bra! och sen 60 min på crosstrainern efteråt. med bästabästaBÄSTA mixen på 61 minuter, perfekt ;) så jäkla skönt pass, ENDORFINKICK!!!!! <3

köpte mig (äntligen) en matvåg innan jobbet idag också, haha satan känns som det borde gjorts för ett tag sen.. men är ganska bra på att uppskatta då jag faktiskt har universitetsutbilding i det.. joo det ingick i livsmedelskunskapen och i näringsläran när jag läste kostvetenskap :)

nu bli det sängen, ska upp ”tidigt” (vid 9) och gå prommis med älskade, saknade Linn!

puss på er!

]]> http://rugbymadde.shapemeup.se/2012/04/21/superpass/feed/ 0 dagens inspo http://rugbymadde.shapemeup.se/2012/04/19/dagens-inspo/ http://rugbymadde.shapemeup.se/2012/04/19/dagens-inspo/#comments Thu, 19 Apr 2012 14:36:42 +0000 madde http://rugbymadde.shapemeup.se/?p=856

]]> http://rugbymadde.shapemeup.se/2012/04/19/dagens-inspo/feed/ 0 Träningvääärk! http://rugbymadde.shapemeup.se/2012/04/19/traningvaaark/ http://rugbymadde.shapemeup.se/2012/04/19/traningvaaark/#comments Thu, 19 Apr 2012 14:30:18 +0000 madde http://rugbymadde.shapemeup.se/2012/04/19/traningvaaark/ Läs mer →]]> image

Hello people!
På bilden ser ni mig göra en av det bästa övningarna som finns (efter knäböj) nämligen marklyft! Körde på ett köttigt pass igår och tog pb i just marklyft! 75 kilo lyckades jag köra 8 reps av (med mixat grepp) ganska så nöjd då målet på hundra dagar var att reppa 80..:) det här med grepp, jag kör oftast vanligt, med handflatorna åt samma håll, mest för att främja greppstyrkan och få en jämn belastning i kroppen. Men mixat ibland då jag vill pusha upp och ta mer vikt. Well, det funkar bra iaf ,och satan vilken träningsvärk jag har idag! :)

]]> http://rugbymadde.shapemeup.se/2012/04/19/traningvaaark/feed/ 0 vinter igen.. http://rugbymadde.shapemeup.se/2012/04/18/vinter-igen/ http://rugbymadde.shapemeup.se/2012/04/18/vinter-igen/#comments Wed, 18 Apr 2012 12:18:34 +0000 madde http://rugbymadde.shapemeup.se/?p=850 Läs mer →]]>

jahörni, mitt senaste inlägg var soligt och vårigt, men nu har det snorsnöat hela dagen igår, säkert hela natten också för snöade imorse.. nu har det äntligen slutat, men damn! vitt som fan är det ute. inte så kul.

Men har precis dragit i mig en proteinsmoothie, och snart ska jag traska upp mot iksu för some serious pumping! ska även hoppa på crosstrainern och förbränna lite :)

ha det braaa!

]]> http://rugbymadde.shapemeup.se/2012/04/18/vinter-igen/feed/ 0