Hej! Så jäkla skönt väder ute, solen värmer satans skönt! Känns inte som att klockan är 18.41, snarare som 15! Ska upp till iksu och diskopumpa med karin sen, boooooyah! Puss på er!
Sooooool
Svara
Fitspo Friday!
Hejdå Platå!
jag har hamnat på en jäkla viktplatå, jag ligger bara still.., dags att step it up och köra lite mer och sjukt strikt kost nu! peppar igång med att kolla på fitspo, funkar alltid!
mitt bästa cardio-tips
visst är det väl så att det kan vara jävulskt segt med cardio ibland? att 5 minuter känns som en evighet? då brukar jag sätta på partymusiken på ipoden/mobilen och blunda lite lätt och låtsas att jag är på ett svettigt dansgolv med blinkade strobe och bas som känns i hela kroppen. funkar alltid lika bra!
jag blir iaf sjukt peppad och glad av bra musik, och det ska inte underskattas! kan inte träna cardio utan untz untz i öronen 
I’m back!
är hemma i umeå igen! är fortfarande inte helt frisk, men har ändå börjat träna lite försiktigt.. det blev ett axel&arm-pass plus lite lätt crosstrainer (20 min) igår, och idag sparar jag mig för kvällens rugbyträning.
Det är sjukt svårt att inte träna så mkt som jag brukar, men jag ska fanimej bli frisk och inte gå ut för hårt och bli sjuk igen.. hade tänkt ta en promenad till träningen ( ca 4 km dit) men är sjukt tråkigt regnväder, så skippar det och tar bussen. som sagt, förkylningen ska försvinna, inte bli värre!
äntligen får jag träna!!!!!!!
oh yes mina vänner, vilken underbar fredag detta hÃ¥ller pÃ¥ att bli! ska snart hänga med mamma och ”gästträna” lite pÃ¥ sportsclub, gymmet här i Trosa! senast jag tränade där var sommaren 2010 och dÃ¥ var jag inte sÃ¥ impad av utbudet, men fÃ¥r göra det bästa av det! bra att kolla in om det är värt att köpa gymkort för sommaren där ocksÃ¥ 
SÅ SKÖNT ATT  VARA FRISK !
Man tager vad man haver
Hej på er! Ni får en bild
På dagens frulle, fruktyoghurt med blandade frön och färska jordgubbar. Hade jag varit hemma hade det blivit kvarg istället för denna sockerstinna yoghurt, men hemma hos pappa så äter man det som finns :p och det som finns, är inte mkt.. inte ens havregryn! Så det är inte lika nyttig mat som man är van vid när man är hemma och hälsar på. T ex åt jag vanlig pasta igår, det har jag aldrig haft hemma sen jag flyttade hemifrån för 1 och ett halvt år sedan, alltid fullkorn. Mitt mål för när jag kommer hem till sommaren är att vara lite sneeky och byta ut matförrådet här hemma till nyttigare ,lite i taget! Får se hur det går :p
fitspo
förlåt för dålig uppdatering!
….men det är faktiskt sÃ¥ att jag har haft finbesök i helgen av syster & vänner, och följde med dem hem, sÃ¥ nu sitter jag hemma hos Pappsi i Trosa! har även dragit pÃ¥ mig en förkylning, sÃ¥ ingen träning har det blivit.. känns sÃ¥ sjukt jäkla konstigt. Men det river i halsen, och jag hostar sÃ¥ fort jag gör nÃ¥got mer ansträngande än att gÃ¥, och dÃ¥ blir det träningsstopp. Ni hör mer av mig när jag blir frisk!
ibland är motivationen otroligt låg. då behöver man bilder som dessa.
